微甜减肥食谱 让你在甜蜜中减重
减肥食谱你最钟意哪一种呢？但是，不管是哪一种，美味是重要的不是吗？谁说减肥就得要远离好吃的呢！今天，要分享微甜的减肥食谱，让你好好的享受美味，在甜蜜的氛围中瘦出理想的身材来哦！微甜减肥食谱：果醋藕片
主料：脆藕1节
辅料：枸杞适量、纯净水适量、苹果醋200ml
做法步骤
1. 锅中烧开水，放入藕片焯烫3分钟；
2. 捞起后浸入冷水，过冷河；
3. 容器中倒入苹果醋；
4. 再加入适量纯净水，搅匀；
5. 放入藕片，盖上容器，入冰箱冷藏2小时；
6. 等待的过程中将枸杞洗净、泡软，吃之前装饰即可。
这道经过苹果醋浸泡的藕片酸酸甜甜的，而且口感脆脆的，冰镇之后更加爽口开胃。更让人开心的是，这道小凉菜毫无难度，即使是厨房新手，一样可以依法炮制出这酸甜减肥凉菜。
微甜减肥食谱：水果奶酪土豆泥
主料：大土豆1个、火龙果半个、苹果半个、猕猴桃1个、法国百吉福奶酪1片
辅料：蜂蜜适量
做法步骤
1. 火龙果、猕猴桃去皮，切丁，苹果去皮，去核，切丁、奶酪切丁
2. 土豆去皮，切片，放入蒸锅中，蒸熟
3. 放晾后，放入保鲜袋中，压成泥
4. 土豆泥放入大碗中。调入蜂蜜拌匀
5. 再放入苹果丁、猕猴桃丁、奶酪丁、火龙果丁搅拌均匀即可。
土豆是碳水化合物，但是其含量仅是同等重量大米的1/4左右。研究表明，土豆中的淀粉是一种抗性淀粉，具有缩小脂肪细胞的作用。同时，土豆不几乎不含脂肪，100g土豆脂肪含量仅为0.2。土豆含有丰富的膳食纤维，有资料表示，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。
微甜减肥食谱：番茄猪肝浓汤
主料：猪肝一小块、大番茄两个
辅料：油适量、葱适量、姜适量、白糖适量
做法步骤
1. 番茄洗净去蒂，放在开水中泡两分钟。
2. 去皮切成小块。
3. 猪肝在流动水下冲洗干净，放清水里浸泡半个小时。然后取出切薄片，放水下冲洗至无血水，沥干，放料酒，姜丝，葱段，一点淀粉拌匀静置。
4. 起油锅，爆香葱姜丝后，捞出扔掉。
5. 倒入番茄翻炒几下，放半汤匙白糖，反复煸炒出沙起糊。
6. 倒一大碗水，煮开加盖转小火炖20～30分钟左右成番茄浓汤。
7. 开盖放盐和鸡精调好味。火开大，把猪肝放入，等待大约半分钟，看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。
小贴士
1.炒番茄的时候，加点糖一起煸炒，番茄更容易出沙起糊。番茄一定要反复煸炒到出沙起糊了再放水炖。
2.猪肝放下去看到颜色全部变白就可以关火了，汤的余温会把猪肝内部烫熟。千万不要煮过头，那样猪肝老了就不好吃了。
微甜减肥食谱：田园蔬菜减肥汤
主料：瘦肉、南瓜、玉米、苹果、胡萝卜、西红柿
辅料：盐
田园蔬菜养生汤的做法步骤
1. 南瓜、玉米、苹果、胡萝卜、西红柿处理成适当大小的块。
2. 瘦肉买回来后，切大块。水烧开后放入瘦肉块、生姜、八角、料酒汆出血水，捞出肉块洗净备用。
3. 南瓜、玉米、苹果、和猪肉块放入锅中，一次性加入适量的水，大火煲开，小火慢煲1个小时以上。
4. 打开盖子，放入西红柿块，继续煲20分钟，最后撒少许盐即可。
小贴士
1、煲汤时，火不要过大，火候以汤沸腾程度为准，如果让汤汁大滚大沸，肉中的蛋白质分子破坏。
2、小火慢煲时中途不能打开锅盖也不能中途加水，因为正加热的肉类遇冷收缩，蛋白质不易溶解，汤便失去了原有的鲜香味否则影响汤的口感。
3、煲汤时忌过多地放入葱、姜、料酒等调料，以免影响汤汁本身的原汁原味，也忌过早放盐，因为早放盐能使肉中的蛋白质凝固不易溶解，让汤色发暗，浓度不够，外观不美
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