[养生] 电脑族如何健康护眼
物体出现在我们眼中，是因为其影像落在了视网膜上，好比照相机把光聚焦在底片上一样。视网膜将聚焦的影像转换成神经脉冲，视觉神经将其传给大脑，便让我们看到眼前景象。而视网膜的脱落，则表明“底片”出了状况，大脑接受从眼睛传来的图像缺失或是不完整。这是因为视网膜的神经上皮层与色素上皮层产生了全部分离或部分分离。
电脑、手机是现代都市人难以割舍的部分，无论是工作或娱乐，尤其是年轻人在上面花费的时间长达8小时的大有人在。这会造成用眼过度，之前已经发生过有不满10岁的小学生因此出现视网膜脱落的状况。不少人还是微博控、微信控，手机难以离身，较小的尺寸屏幕，文字和画面都局限在一个很小的范围，更加容易引起眼部疲劳。这些都对眼睛的健康埋下了隐患。
通常而言，视网膜脱落这类眼底疾病的发生，大多都与患者本身就有眼底方面的基础疾病相关。比如高度近视、做过白内障手术、眼部曾遭受创伤等等，这些情况是导致视网膜脱落的主因。
在视网膜脱落之前往往会有前兆，患者的视野中可能出现云雾状的阴影，或是不断扩大的黑影，或是某一方位持续闪光。出现这种症状最好及时寻求医疗诊断，若确诊为视网膜脱落应当及时手术治疗。
因为视网膜脱落后的一周内是手术的黄金时间，时间过长会影响手术效果，恢复的视力会大大受损。影响手术效果的原因，还有赖于视网膜脱落的部位和范围，比如脱落部位扩展到眼睛的黄斑区，也会导致恢复视力效果不佳。
还有不少视网膜脱落的患者不注意术后保养，治疗完毕后又恢复到长时间上网和玩手机的状态。这又会回到用眼过度的阶段，可能造成视网膜再度“罢工”。最好还是劳逸结合，做到定期复查，因为视网膜脱落属于复发率较高的疾病。
另外，这类手术在多数人眼里只是小手术，以为出院后便可毫无顾忌了。其实，出院后还要注意保养。比如，洗头时要避免用力抓挠和晃动头部，因为这样可能造成视网膜的再次脱落。建议术后的患者能平躺洗头。有时打喷嚏都可能造成手术失败，感觉到喷嚏将要来袭时可以用舌尖用力顶住上颚以防止打喷嚏。
另外，高度近视眼的人群也不建议尝试蹦极这样的极限运动，因为近视患者的眼轴拉长，眼内玻璃体液化，对视网膜的支撑作用减弱。在蹦极失重状态下，有可能造成视网膜脱落，导致失明。尤其是近视度数超过600度的高度近视患者，在身体速度骤然改变的情况下，视网膜更易脱落。
24小时电脑族如何正确护眼。崭新一天的到来，要以最明亮的双眼来迎接同事的目光。可是前一天过度使用的双眼如何保持明亮。天津市254眼科中心的专家告诉广大电脑族在24小时中如何争取的保护眼睛。
1、如果觉得眼部浮肿，将一茶勺的盐溶于一杯暖水中，把棉花浸湿后压干水分，敷在眼睛上数分钟，就能有效减低浮肿。
2、清晨起床后，喝一大杯温热的柠檬水，可以消除体内毒素，预防眼部松弛。
3、若是前一晚喝太多水导致眼部浮肿，可以先用冷水洗洗脸，然后用冷毛巾敷眼睛;若是前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮肿，应该用温毛巾覆盖眼部，以促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉疲劳。
4、挑选适合自己的眼霜质地很重要。一般，膏状的眼霜营养丰厚，眼部啫喱则侧重于补水。眼肿是因为眼部水分聚集，肌肤难以吸收，如果再补水，只会令情况更糟。所以在眼肿的日子，一定要选用有消除浮肿功能的眼霜。
早上10：00 a.m.
工作的间隙，做一些简单的眼部运动，舒缓紧盯文字造成的眼部疲劳。简单的几个动作，就可以让你僵了的双眸焕然一新，随时以靓丽的姿态接受屏幕的考验。
1、头部保持不动，只移动双眼，尽量向上望，5秒后转向下再望5秒。
2、眼睛向左望，5秒后再转向右望。
3、从左至右慢慢转动眼球，重复5次。
4、从右至左慢慢转动眼球，重复5次。
下午2：00 p.m.
吃过午饭，略做休息后，做个简单的眼部按摩，帮助眼周血液流畅地循环。
1、用中指和无名指轻按眼眶，舒缓眼部组织。
2、由鼻梁处开始，用中指轻柔地按压眼睑，由内眼角按转至眼尾。
3、从外眼角开始，用中指轻柔地按压眼睑，由眼尾按至内眼角。
傍晚6：00 p.m.
刚刚收工，准备去赴朋友的约会，画了一天的浓妆终于可以卸掉了，清洁的手法是减少眼部皱纹的关键技巧。
1、卸妆液不要只用指间蘸取，应该用全部手指将卸妆液涂抹在脸上。手的运动方向应该是从内至外，自上而下。
2、在眼中滴入滋润营养、纯中药的千里明滴眼液，可以缓解眼干、眼酸涩等症状
晚上10：00 p.m.
睡前做好充分的准备，明天才不会顶着一双肿眼起床。
1、睡前3小时内不要多喝水，否则不管你是单眼皮、双眼皮，到了第二天都会水肿。
2、睡时将枕头调高5-10cm，这样水分就不会聚集在眼周导致眼部水肿了。
3、上床后，用无名指轻按双眼下眼睑的中间部位10-12次，这样有助于眼周的淋巴循环，减少眼部积水。
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