[养生] 解压养颜的排毒果汁，做个无毒女人
根本不记得如何制作任何一款排毒果汁了吗？根茎类的蔬菜能在果汁界大放异彩，原因就是它们富含膳食纤维，维生素和淀粉质等。而树莓类的果汁富含抗氧化剂，排毒养颜的同时又缓解压力。拿起你的搅拌机，准备为生活添加一杯杯美味排毒饮品吧。10种根茎类果汁：
1. 爽滑乐冰
这一绿色饮品的特点在于富含大量的维他命C。
1至2人份
5片长叶莴苣叶
1/2个澳洲青苹果
1/4个鳄梨
1/2根黄瓜
1/2杯豆薯
少许香菜
1个青柠
4勺大麻蛋白粉
1个海枣
纯净水
所有食材混在一起搅拌。
2. 绿色机器
大麦草是一种营养丰富的谷物，具有缓解炎症和疼痛的作用。
1至2人份
1个青苹果
1茶匙大麦草汁粉
1个柠檬
1根黄瓜，去皮
3至4片红莴苣叶
1/4杯有机新鲜或者冰冻芒果
225至350克纯净水
所有食材混在一起搅拌。
3. 闪亮的营养
南瓜籽富含镁，是一种可以改善睡眠，消除偏头痛的矿物质。
1人份
1/4棵菠菜
1/2个小黄瓜
1个梨（去核取籽）
1个柠檬（去皮）
1个橙子（去皮）
1汤匙南瓜籽
清水至最高限度
所有食材混在一起搅拌。
4. 清洁肌肤饮品
香芹可以补充氧气，黄瓜可以恢复元气，椰子油可以增加水润，青柠提供含有调色作用的维他命C，薄荷富含维他命A，可以优化皮肤组织，缓解油性皮肤。
1人份
1杯椰子克非尔
1/2杯枝叶丰富的香芹
1根黄瓜
1个苹果
1汤匙椰子油
1个青柠
2汤匙新鲜薄荷叶，根据口味调整
所有食材混在一起搅拌。
5. 青春之泉
蓝绿藻富含蛋白，能够提供身体必需的氨基酸。
1人份
1杯椰子汁
3根羽衣甘蓝茎
少许菠菜
1/2杯枝叶丰富的香芹
1/2杯香菜
1-2个青苹果
1/4茶匙鲜姜末
1大汤匙蓝绿藻（如果你想要更好的效果，那么可以改成2汤匙）
所有食材混在一起搅拌。
6. “油脂清理”果汁
如果“平坦的小腹”是你所期望的，那么可以从这杯超级清洁果汁开始。
1人份
1个中等大小的有机红甜菜
3个中等大小的有机胡萝卜
1个有机白萝卜
2瓣有机大蒜
1大把有机香芹
所有食材混在一起榨汁。
7. 肉肉排毒
喝出来的性感。
1至2人份
1汤匙生活必需品可可粉
2汤匙大麻子
4至5片红莴苣叶
少许生活必需品，绿色甜叶菊
1/4杯有机新鲜或者冰冻红樱桃
225至350克纯净水
所有食材混在一起搅拌。
8. 超级绿色饮品
西芹和芒果是富含营养，有助于清洁身体的超级食品。
2人份
准备时间：15分钟
总时间：15分钟
5/4杯切碎的羽衣甘蓝叶（去除茎和坚硬的经络）
5/4杯冰冻芒果块
2根中等大小的西芹，切碎
1杯凉鲜橘汁或橙汁
1/4杯切碎的香芹叶
1/4杯切碎的新鲜薄荷
将所有食材加入搅拌机中
直至果泥润滑，倒入两个玻璃杯中
营养（每份）：160卡路里，3克蛋白质，39克碳水化合物，5克膳食纤维，0.5克脂肪，0克饱和脂肪，56毫克钠。
9. 碱性幸福
鳄梨（牛油果）搭配鼠尾草籽，丰富的膳食纤维。
1至2人份
1/2个梨
1/4个鳄梨
1杯菠菜
1/4杯椰子汁
1杯杏仁乳
1茶匙鼠尾草籽
1勺蛋白粉
纯净水
所有食材混在一起搅拌。
10. 润滑肠胃
让肚子享受一餐健康的益生菌大餐。
1至2人份
1杯木瓜
1杯椰子肉，椰子酸奶或者椰子牛奶
1/2个青柠的果汁
1汤匙原蜜
所有食材混在一起搅拌。
接下来分享5种树莓类果汁：
11. 浆果早餐
浆果会开启身体的解毒酶和精力，而姜具有刺激消化的作用。
2人份
1杯无糖冰冻树莓
3/4杯无糖凉杏仁或者米浆
1/4杯无糖去核樱桃或树莓
3/2杯汤匙蜂蜜
2茶匙碎鲜姜
1茶匙研磨亚麻仁
1至2茶匙鲜柠檬汁
将所有食材加入搅拌机中，按口味添加柠檬汁
直至果泥润滑，倒入两个玻璃杯中
营养（每份）：112卡路里，1克蛋白质，26克碳水化合物，3克膳食纤维，1.5克脂肪，0克饱和脂肪，56毫克钠。
12. 甜味精神
我们发现，螺旋藻是百万种排毒妙方中不可获缺的一剂，配合蓝莓做果汁是最好不过的了。
1至2人份
1/2根香蕉
1/2杯蓝莓
1/4个鳄梨
1/2杯杏仁乳
1茶匙螺旋藻
1勺香草蛋白粉
所有食材混在一起搅拌
13. 蓝莓遇到姜
这一款无谷蛋白饮品含有丰富的抗氧化剂。
1人份
1杯杏仁乳
1/4杯蓝莓
1根冰冻香蕉
3汤匙姜汁
所有食材混在一起搅拌。
14. 万能浆果
蓝莓树莓黑莓再加枸杞，绝对缓解您的疲劳与工作压力。
1人份
1杯椰奶
1杯蓝莓
1/2杯树莓
1/2杯黑莓
2汤匙枸杞（浸泡15分钟）或者1汤匙枸杞粉
1汤匙椰子油
1汤匙亚麻仁
2颗红枣，去核
所有食材混在一起搅拌。
15. 蔓越莓清洁剂
喝下这清爽的排毒果汁，保持您的肾脏动力。
1人份
1/2杯蔓越莓
1大根芹菜杆
1根黄瓜
1个苹果
1个梨
少许菠菜
所有食材混在一起榨汁。
我们发现，这些排毒饮品色香味俱全，通过中和身体酸碱度排出毒素，补充抗氧化剂的同时让您的身体得到滋养。
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