12个激瘦妙计 让你疯狂燃脂
秋季减肥可不能盲目，越是容易贴膘的时节就越要制定好消灭脂肪的策略。对付讨厌的赘肉就得要用妙计。今天，分享12个让你这个秋季激瘦不止的妙计，让你华丽丽的从超大号的美女变成能够穿下S码的玲珑小女人哦！快来一起变瘦吧！1：吃素
相 信大家听到这个心都凉了吧，吃素的好处其实很多，可以降低血液胆固醇，血脂和尿酸，减轻肠胃负担，减少毒素的蓄积。植物，尤其是蔬菜含的是维生素，纤维素 和水分，所含的碳水化合物，脂肪是很少或者没有的，和尚吃素连心境都变的好呢，这是有科学根据的，不过不是人人都适合吃素，体力工作者，运动员和孩子都不 适合!适合吃素的人是居家太太，老年人和“三高”的胖子们。
2：享受食物的香味
研究显示，浓郁的香气能够降低食物的摄取量。食物摄取量的减少，代表着只要少量的食物就可以获得满足，所以在吃东西前可以先闻闻它的气味。
3：吃黑巧克力
由科学家对1,000人进行的调查结果显示，常吃巧克力的人比偶尔吃巧克力的人纤瘦。为了减肥，养成每天吃个黑巧克力的习惯也是不错的!
4：吃爆米花
根据研究，与水果蔬菜相同，爆米花富含增强免疫力的抗氧化物质。由于利用微波炉调理或是电影院所贩售的爆米花热量都很高，自己在火炉上炒玉米榖粒时应该减少油的使用量。
5：偶尔偷懒不去健身房
专家指出，每天持续运动会迷失健身的目标，运动的情绪也容易燃烧殆尽。为了预防这种情况，一个星期休息一、两次也是方法之一。若是已经燃烧殆尽了，可以试着休息一星期。即使没去健身房也不需要感到自责，换个想法“休息也是锻炼的一部分”，趁着这段时间好好放松。
6：喝红酒
最新的调查显示，“饮用1?2杯红酒的女性与完全不喝的女性相比，肥胖的风险降低了30%”。此研究中的女性，除了饮用红酒外，饮食上也有所控制。
7：吃咖啡豆
食用未炒过的生咖啡豆可以延缓肠胃吸收脂肪与葡萄糖的速度，达到减重的效果。因为单吃生咖啡豆可能会觉得苦，2?4粒的咖啡豆可以搭配巧克力等一起食用。当然，这些食物也并非吃越多就越好，适量是必要的。像是巧克力的话就应该选择黑巧克力等，重点在于不要过度摄取糖分。大家都知道减重最重要的就是适量的饮食与运动。但是最新的研究显示，巧克力与爆米花等也有减重的效果。
8：运动时握着装水的宝特瓶
根据研究显示，运动时手里握着冰冷的东西，运动时间较持久。依此结果推论，这样能够更快达到减重效果。下次去健身房时，可以试试看握着冰凉的矿泉水运动。
9：每天减少大约一块起司的进食量
美国国家卫生研究所的研究员指出，若是要限制饮食，一日仅需要减少10大卡的热量便能达到减重的目的。而每餐减少10大卡的热量的话，一年约可以减少500g的重量。
10：结交一起去健身房的朋友
根据布朗大学的研究，拥有一起做运动的同伴的人比起独自做运动的人更容易减重。而且，在同伴之中专门策划运动内容的人瘦得最多！
11：以点心做早餐
根据研究，在早餐食用含有蛋白质与碳水化合物，大约600大卡的甜点，对减重是有效果的。所以，早餐吃饼干或是布朗尼也是可以的！虽然说想减肥，但是每天吃着无味的低热量食物也是很痛苦的吧!在这种时候，可以试试这个“让人有点开心”的减肥技巧。保证可以让减肥生活变得轻松愉快喔！
12补充胶原蛋白
蛋白对于减肥是有利无害的，而且是美容的圣品。强烈推荐FANCL的胶原蛋白果味饮料，一盒十只，298一盒，每天睡前喝一只，喝上2个月。保证你的皮肤水当当，又有弹性!但是，这个比较费钱!或者条件更好一点的话，每天早上喝牛奶煮官燕
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