五谷精选优配 益气养血润通体质滋润一秋冬
一、血虚体质：血虚，指脏腑、经脉由于血液亏虚或血的濡养功能减退而呈现的病理状态。
体质特点
形体消瘦，脸色苍白；
指甲与唇色淡白，毛发稀疏色淡；
精神不济，手足麻木；
健忘，经常心悸或失眠，头昏眼花或头晕；
脉搏细而无力；
女性月经量少；
饮食调养
血虚体质者应注意摄取高铁、高蛋白和高维生素饮食，常用的补血类食物如下：桂圆、红枣、榛子、花生、黄豆、莲子、小麦、瓜子、黑芝麻、黄豆、黑豆、藕粉、各种豆制品、花生。
二、阴虚体质
阴虚，是指机体的精、血、精液等阴液不足。由于阴液的亏虚，一方面出现阴液的濡养、滋润、宁静的功能减退；另一方面阴虚不能制约阳气的升动，阳气相对亢盛，从而形成虚而有热的阴虚内热、阴虚阳亢的状态。
体质特点
形体消瘦，面色潮红，面部常有燥热感；
舌少苔或无苔；
口干咽燥，手足心潮热汗湿；
大便干燥或便秘，小便少而黄；
春夏季节易出现不适；
肺阴虚者伴有干咳少痰、潮热盗汗；
心阴虚者出现心悸健忘、失眠多梦；
饮食调养
饮食宜滋补、清淡，如：蜂蜜、小麦、豆腐、芝麻、松子、黑豆、豆浆、绿豆、小米、大麦、黄豆、绿豆、藕、生菱、百合、米仁。
三、痰湿体质
这里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物；“湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，外在湿气会侵犯人体而致病；内湿是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多，或因饮酒、乳酪、生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿。
体质特点
形体可胖可不胖，虚胖者时可见到；
面少血色，白中常发青，且少光泽；
人体好倦缩，手足冰凉，夏天好过，冬天难熬；
口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水；
舌质淡而胖嫩，舌边常有齿印成排；
容易出汗，汗出后皮肤多凉；
饮食调养
适宜痰湿体质者食用的食物有大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、山药、薏米、栗子、莲藕粉。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品。
四、五谷杂粮组合养生配方一览
1.健脾养胃组合（二周一个周期）
独家经典组方：萝卜籽、黄豆、芡实、薏苡仁、黑芝麻、山药、燕麦
养生功效：健脾养胃，增进食欲，补气养血。
适合人群：消化不良，食欲不振，肠胃疾病患者，全身乏力、面色萎黄、营养不良等人群。（可用蜂蜜调服）
2.排毒养颜组合（一个月一个周期）
独家经典组方：葡萄籽、茯苓、黑芝麻、冬瓜籽、薏苡仁、杏仁、黄豆
养生功效：清肝排毒，健脾利湿，养颜美容。
适合人群：慢性病引起的代谢失衡、色斑、皮肤暗沉、痤疮、粉刺等。
3.补血养血组合（一个月一个周期）
独家经典组方：红豆、核桃仁、枸杞、花生、红枣
养生功效：活血生血，促进循环，预防贫血。
适合人群：贫血人群。
4.温经止痛组合（一个月一个周期）
独家经典组方：核桃仁、黑米、红枣、茯苓、黑芝麻、茴香籽、红豆、燕麦
养生功效：补血活血，暖宫散瘀，温经止痛。
适合人群：月经不调、经血不畅、月经量少、痛经等人群。
5.益智安神组合（一个月一个周期）
独家经典组方：酸枣仁、莲子、核桃仁、茯苓、黄豆、红豆、黑芝麻
养生功效：补肝益肾，强心定志，安神助眠。
适合人群：压力大、用脑过度、肾精不固、睡眠质量差等人群。
6.哺乳营养组合（一个月一个周期）
独家经典组方：燕麦、糙米、黑米、薏苡仁、黑芝麻、茯苓、荞麦。
养生功效：气血双调，调和阴阳，孕期保健。
适合人群：产后及哺乳期妇女，体质虚弱人群。
7.润肠通便组合（一个月一个周期）
独家经典组方：决明子、薏苡仁、杏仁、燕麦、西瓜子、糙米、黄豆
养生功效：健胃润肠，促进代谢，排毒养颜，减少黄褐斑生成。
适合人群：便秘、肠胃功能不佳者。
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