reenee22 发表于 2013-12-13 23:37:39

15分钟减肥操 瘦腿提臀一步到位

练习下面这套减肥操，不仅可以瘦腿还能提臀，同时配合着小道具，减肉功效更好。赶紧来学习这套减肥操吧。


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2013-11-17 23:40




　　针对部位：腿部，臀部

　　练习周期：每周练习2-5次

　　减肥操一

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　　1. 站在地面，右脚向前踏出一大步，重心前移，左脚脚尖点地；

　　2. 左手拿着壶铃，目视前方；

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　　3. 身体重心下移，右脚膝盖弯曲成90

indigoblue_0719 发表于 2014-12-19 19:11:26

让美国警察于今后逮捕人说你有权保持沉默还有权阅读某某帖子要不要啊的好帖

姑苏晶灵 发表于 2015-1-4 12:49:15

惊天地且泣鬼神的好帖

miao_rose 发表于 2015-1-14 13:16:34

让人根据它写成小说又被不同导演拍成48个不同版本的电影的好帖
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