flyawayforever 发表于 2013-12-27 18:53:12

薏米绿豆饮

薏米绿豆饮的做法
1.准备的材料:绿豆、薏米和冰糖
2.将绿豆和薏米淘洗干净,绿豆浸泡半个小时左右,薏米浸泡1个小时左右(我这里浸泡的时间也是大概的,因为绿豆和薏米也有很多种,时间的长短要自己尝试了才能定哦)
http://images.meishij.net/p/20130724/71bcee686f8bc589226c8be4a567a90e.jpg
3.取一个锅,注入2500毫升清水或者是半锅的清水,倒入浸泡好的薏米,等大火煮开,转小火煮5分钟左右
4.把浸泡好的绿豆倒入锅中,继续小火煮,等锅内的水不断的翻滚,等绿豆都浮上来了
http://images.meishij.net/p/20130724/094428882789353db7ffe30d9bad623c.jpg
5.打开盖子,放适量的冰糖,小火煮2分钟,关火,这时候不要打开盖子,焖5分钟,放凉后,就可以吃了
http://images.meishij.net/p/20130724/f7e363f41115f6adad8aa138e4a4a9b9.jpg
http://images.meishij.net/p/20130724/066723a81bb0d3bc7abf8855778a61b5.jpg
http://images.meishij.net/p/20130724/b0b8b44ca836b259531709c2060ae4af.jpg
烹饪技巧
1、绿豆和薏米都要浸泡,这样能缩短煮的过程,而且也让绿豆和薏米更加的软糯、好吃;
2、因为绿豆和薏米煮熟的时间不同,所以一定要薏米先煮;
3、一定要一次加够水分,如果是真的不够水了,那最好是加开水;
4、放冰糖的量按自己的喜欢定哦,但是不要太甜,没有冰糖可以放白糖,效果是一样的;
5、最好不要把绿豆煮烂了,这样功效就会减弱哦;
6、如果喜欢吃颗粒的绿豆,不用焖直接打开就好了,就是一颗一颗的绿豆。
营养功效
1、绿豆性味甘凉,有清热解毒之功;
2、薏米偏寒凉,利水渗湿最在行,可以去湿除风、清热排脓、除痹止痛,对小便不利、水肿、脚气和风湿疼痛等效果显著。
页: [1]
查看完整版本: 薏米绿豆饮