坐着就能减肥瘦腹的小动作
狂人采集器 是一款能快速高效采集别人网站和论坛文 章帖子 的采集软件， 是一套经过精心设计开发的网站、 论坛、博客等文章内容采集系统， 全 套 软件拟包括论坛、CMS、博客、 等最主流程序的信息采集发布，官方网站：www.kua n gren. net长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。
http://img1.27.cn/images/201110/13/1318494559_97787800.jpg
那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢？当然有！现在就介绍一种简易的办公室运动：
1、坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。
2、两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时小腹也渐渐收紧。吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐尽。
3、肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式用力。
这种运动的主要目的是为了消除小腹赘肉。不过有句老话：没有丑女人，只有懒女人。做两三次是看不出什么效果的，至少得持之以恒地每天上午下午各作两三次，每次至少作1个八拍，持续3个月，一定能看出效果来。
<0%s tart% 狂人采集器唯一官方网站：www.kua ngren.net ，狂人可 以把其它网站和论坛上好的内容全部搬到您的网站论坛上，自动采 集 目标站点的文章、帖子内容及回 帖， 无须您 每天夜以继日 的手工发帖 回帖，让 您从 繁重的 论 坛维护管 理中解放出来。0%over%>
页:
[1]