养颜美白
如果长时间面对电脑，面部长期受到强辐射，加上高强度的紫外线，很容易长色斑。为了拯救自己的面子工程，大家会通过一些祛斑产品或美白产品达到祛斑的效果，但是如今市面上的祛斑产品鱼龙混杂，很容易买到假货，不但祛不了斑，反而伤害了身体。祛斑必须以内调为主，外用只是辅助治疗，下面我们就来教你如何通过饮食轻松祛斑，让大家都做个无斑美人。
祛斑食谱之一：八宝甜蜜粥
原料：香粳米200g，大红枣10颗，赤豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡实10g。
做法：取一个干净沙锅，除去粳米暂时备用，将其余原料倒八，加水至沙锅2/3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味放冰糖适量，即成。
说明：八宝粥补中益气，健脾除湿，记住早晚各服一碗，长期食用。
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