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标题: [养生] OL久坐失美腿拿什么拯救你的萝卜腿 [打印本页]

作者: pumaxin 时间: 2013-12-11 14:07
标题: [养生] OL久坐失美腿拿什么拯救你的萝卜腿
每到下午，上班族们是不是感觉容易出现萝卜腿，腿部涨涨的呢这是因为午后三点到四点正是中医所说的体内废气对滴，气虚而肿的时刻，身体局部血液循环不足或淋巴阻塞，特别集中在小腿位置。还有长时间站立或坐着工作的上班族，或经常穿高跟鞋令小腿容易水肿。

A普通版消肿法の拍打按摩

五指弯曲并拢，从脚踝开始右下至上拍打。拍打可有效加快血液循环，以消除双腿的沉重感和水肿。

B升级版消肿法の拧抹布式按摩

①弯下身子，放松腿部肉肉。像拧抹布一样左右小腿肚子上的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次以上

②手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上、从左往右拧腿部的肉肉，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度拧。

亚洲纤体美容科研中心专家解析：拧抹布式按摩小腿的方法能够有效帮助因长期就站或是久坐的上班族们去除水肿，上班族们下班之后可以在放松自己的情况下进行按摩。按摩的时候，尽量穿些宽松，让自己觉得舒服的衣物，特别是要脱掉鞋子和袜子，打底裤一类会让腿部液体循环紧绷的衣物就不要穿了，以免加重负担。

Plus!上班族五大错误生活习惯造成易肿体质!

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