PRIMAVERA德国乐活有机

标题: 15分钟减肥操瘦腿提臀一步到位 [打印本页]

作者: 双鱼百合心 时间: 2013-12-12 16:23
标题: 15分钟减肥操瘦腿提臀一步到位
练习下面这套减肥操，不仅可以瘦腿还能提臀，同时配合着小道具，减肉功效更好。赶紧来学习这套减肥操吧。

49.jpg (30.77 KB)

2013-11-17 23:40

　　针对部位：腿部，臀部

　　练习周期：每周练习2-5次

　　减肥操一

50.jpg (21.29 KB)

2013-11-17 23:40

　　1. 站在地面，右脚向前踏出一大步，重心前移，左脚脚尖点地；

　　2. 左手拿着壶铃，目视前方；

51.jpg (21.46 KB)

2013-11-17 23:40

　　3. 身体重心下移，右脚膝盖弯曲成90

欢迎光临 PRIMAVERA德国乐活有机 (http://www.primaveralife.cn/)