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标题: 女性流感风险高凛风来袭如何防流感 [打印本页]

作者: yaoer_1 时间: 2013-12-14 00:06
标题: 女性流感风险高凛风来袭如何防流感
英国广播公司 (BBC)报道，英国一家制药公司的最新研究发现，女性更易患流感，且表现症状要比男性激烈得多。

这项研究是为了了解感冒怎样影响人们，以及人们感冒后的表现。具体研究数据为：平均每人每年的感冒频率是2~4次，而女性流感比男性流感的持续时间长20%，且症状更严重；21%的女性在流感第一天就选择卧床休息，男性中这一比例仅是16%；女性也更喜欢对别人抱怨她们的病痛。相反，男性对流感的处理方式则内敛得多，13%的人希望得到精心的护理；14%的人希望能够被逗笑，因为这样会感觉好受一些。

另外，女性将感冒作为借口的几率是男性的两倍。1/5的女性将感冒作为借口，逃避不想见的人；1/6的女性会选择感冒作为逃避做家务的理由。女性最讨厌的感冒症状是流鼻涕，男性则对于沙哑的嗓音最不适应。不论男女，大家最担心的都是因感冒而无精打采。
冬季如何预防流感

冬季的冷风嗖嗖吹，正是最容易不小心得流感的季节，更易中招的女性该如何预防呢？

《内经》云：“正气盛，邪不可干。”、“邪之所凑，其气必虚。”说明了一个道理：身体虚弱了才容易致病。寒冬到来，流感肆虐，我们有必要给虚弱的身体保健一下，应该做到：

1、常喝鸡汤

据国外医学报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，可消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对抗感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

2、多食萝卜

俗语说得好：“冬吃萝卜，夏吃姜”。这是因为萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。

3、糖姜茶合饮

对于外感风寒感冒，见有头痛、鼻塞、流涕及全身关节酸痛，发热恶寒等症状。可用红糖50g、生姜7片、红茶15g，水煎服，每日1-2次。

4、最好少吃食盐

实验证明，少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。

5、适量冲服蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒。
6.可食辛温佐料

适当服用生姜可温肺、散寒、化痰、止呕；辣椒辛温走窜、暖脾胃、行气血、通经脉；大蒜抗菌消炎、鎭咳豁痰之功，皆有助于增强人体的免疫功能，帮助人体驱逐感冒病毒。

7.定期醋精熏蒸

预防流感期间可每周两次将300g克醋精放在火炉上熏蒸或喷洒室内，挥发的醋精不仅满室飘香，几日不减，而且还能杀灭室内的感冒病毒，有效地防治感冒发生。感冒流行期间，每日最好熏蒸醋精1-2次。

  8、坚持保健按摩

先按揉头顶百会穴2分钟，以升提阳气，再用双手的拇指、食指指腹搓揉、捏拿鼻翼、迎香；继而双手大鱼肌对搓，以发热为度；再用手掌的小鱼际擦涌泉穴直至发热，使肾阳充足，温暖全身。从而预防流感的发生。

9.保持睡觉充足

充足的睡眠很重要，因为人在睡眠时，机体会产生一种叫“胞壁酸”的物质，有增强人体免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康复。

10.坚持冷水擦浴、淋澡

此法视个体情况而定，一般先可局部用毛巾蘸凉水擦浴、适应后可淋澡，可增加全身的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。

11.坚持户外散步

户外最好的锻炼方式就是散步，老少皆宜，时间长短亦可，频率遵循慢-快-慢原则，以前额微汗为度、身体不感到疲劳为佳。

作者: genieyao2007 时间: 2014-11-20 12:46
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