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标题: 日常生活饮食减肥小贴士 [打印本页]

作者: zhuyunhua_cn 时间: 2013-11-28 15:19
标题: 日常生活饮食减肥小贴士

　　你是否正在烦恼着如何减肥呢？其实减肥方法很简单，在日常生活中注意一些饮食减肥小细节，便能轻轻松松瘦下来，不用再为如何减肥而烦恼。下面就来告诉你生活饮食减肥小贴士，告诉你平时要怎样减肥最有效。记住这些饮食减肥小贴士，相信减肥成功离你不远了！

　　体重控制的饮食小贴士

　　1. 吃饭前可以先喝清汤或白开水，增加饱足感。

　　2. 尽量选择口味清淡的料理。

　　3. 水果中含有果糖，吃过量也会造成肥胖。

　　4. 市面上售卖的罐装饮料每罐约含100-150大卡左右。减肥时可先从手摇杯着手，现在很多奶茶店和手摇饮料店都可以让客人选择饮料加入的糖量，可以请店家控制糖量，渐渐养成喝减糖饮料的习惯；当然最好还是选择无糖饮料或矿泉水为佳。

　　5. 勾芡食物所含热量颇高，宜少食用。

　　6. 油炸性的调理食物应尽量避免食用。

　　7. 点选小菜宜适量勿过量。

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