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标题: 红枣桂圆莲子粥 [打印本页]

作者: 木马淘店记 时间: 2014-1-6 11:28
标题: 红枣桂圆莲子粥
红枣桂圆莲子粥的做法
原料：大米150克(1杯米)
原料A：莲子16个、红枣8个、桂圆8个、水1200毫升、蜂蜜根据口味添加
1.将大米洗净沥干后放入电压力锅内，加入洗净的A，最后加入水
2.盖紧电压力锅锅盖，选择菜单“粥”，烹调时间10分钟，点击“开/START”
3.烹饪结束，待电压力锅自然泄压后按照个人口味加入蜂蜜，搅拌均匀即可

营养功效

1、莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素；
2、枣含有维生素A、B、C、E、P，胡萝卜素，磷、钾、镁等矿物质等，补充维生素和矿物质，有利于身体健康；
3、糯米煮粥宜消化，注意开水煮米，营养损失少。

烹饪技巧

1、辅助烹饪菜单默认时间为60分钟，待所需时间结束后点击“关/OFF”键；
2、在使用“辅助烹饪”的时候，请取走电压力锅的橡胶圈。

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