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标题: 多吃素食可减少痛经折磨( [打印本页]

作者: 1989926hr 时间: 2013-12-4 12:12
标题: 多吃素食可减少痛经折磨(

蔬菜、豆类等是低脂肪食物，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经
的效果最为显著。也曾有研究发现，不饱和脂肪酸可抑制雌激素的分泌，减轻痛经程度，而不饱和脂肪酸多存在于植物性脂肪中，所以吃素能达到抑制痛经的目的。

　　苹果

　　苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

　　素食

　　研究调查，对30名有严重痛经的女性进行了“低脂肪素食”的饮食疗法，在两个月经周期的治疗后，这30名严重痛经的女性不但痛经的程度降低了，
并且连恶心、焦虑、腹胀等经前症候群症状也减轻了，痛经时间也从之前的7天降到了4天，从这次调查中可以发现，痛经怎么缓解，清淡的素食对于缓解痛经起到
很大的帮助作用。

作者: 小魔怪bobo 时间: 2013-12-9 10:21
感谢发贴，感谢分享，这里有你更精彩！

作者: susanyly 时间: 2013-12-9 10:22
顶一下！！！

作者: juanqudemao 时间: 2013-12-9 13:43
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作者: lang302002 时间: 2013-12-10 13:32
顶一下！！！

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