李小璐与甜馨做瑜伽 练出惹人羡的大长腿

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近日李小璐微博晒出与女儿甜馨的私照，只见李小璐和女儿在草地上做着瑜伽动作，尽显大长腿，甜馨也照学妈妈的动作十分可爱。李小璐甜蜜称“瞧甜馨那淘气的样儿，害我也差点动作走形～真希望她能一直这么依偎在妈妈身边”。网友纷纷留言“馨爷萌萌哒”，也赞妈妈的双腿好迷人。

照片中丝毫感觉不到李小璐身高仅有163cm。看来身材好不好，跟身高完全没有关系，而且看李小璐的瑜伽动作相当标准呢！适当及正确的瑜伽练习，不仅可以塑身减肥。还可使身体轻盈、活络筋骨、增进体力、增强韧带和关节的弹性，还可以缓解身心的压力与紧绷心情，体验完善的心灵祥和。

那些身材比例好，腿部又细又直的女性们，她们无论穿什么都显得特别的高挑，特别的窈窕，让你很羡慕吧。其实只要你每天愿意花上三五分钟的时间去练习以下的瘦腿瑜伽，你也能拥有这动人的腿部线条。



山式：

1、站姿，双手合十放于胸前，挺胸收腹。

2、双手慢慢往头顶上方高举，同时眼睛看向指尖方向。

李小璐大长腿 与女儿甜馨做瑜伽

箭步蹲：

左腿弯曲往前，成弓步状，右腿往后拉伸至，脚跟离地，双手指尖触地以作支撑，眼睛往前方看。


下犬式：

双手掌贴地，双腿伸直并拢，上半身俯下，臀部翘起，整个身体呈倒V状。


平板支撑：

双手伸直，手掌触地，双腿伸直，脚跟离地，整个身体保持一条直线，像俯卧撑的准备姿势。


眼镜蛇式：

1、整个身体趴在地面上，手肘弯曲，掌心贴地，头部至胸部位置离开地面。

2、手肘慢慢伸直，使整个上身慢慢直起来，同时眼睛往上看。


拜日式：

双腿慢慢伸直，然后上半身慢慢站起来，回到山式姿势

liliucao

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