冬季养心：冬季抑郁不是病积极改善才可行

丫丫的兔子 · 发表于 2013-12-22 22:46:15

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进入冬季以后，日照时间减少，人体松果体分泌褪黑激素增多，直接抑制“情绪稳定剂”5-羟色胺的合成，从而使得人容易产生抑郁情绪，继而发生“季节性情绪紊乱”。除了情绪低落外，如果你还出现了嗜睡、贪吃、乏力等症状，就可能是患上了暂时性的情绪低落，但不是得了什么抑郁症。
除了多晒太阳、多吃蔬果、多锻炼外，利用精油也可以调整你的情绪。
减轻疲倦和昏昏欲睡的精油：罗勒、黑胡椒、迷迭香、百里香、没药等。
抗忧郁的精油：柑橘属（首选），如葡萄柚、甜橙、苦橙叶（这三款效果最好，尤其是葡萄柚）、罗马甘菊、茉莉、依兰、玫瑰、天竺葵、檀香、快乐鼠尾草、马郁兰、薰衣草、乳香等，当然，你选择的精油应是它的气味不为你所排斥的。
使用方法：淋浴、泡澡、熏香、按摩等。