减肥瑜伽课教你如何快瘦

wanlin9715 · 发表于 2013-12-13 21:43:28

你总是纠结什么时候练瑜伽最合适？LULU老师告诉你：一天24小时中，只要你想，随时都是瑜伽的黄金时间。下面就是这位瑜伽天后给你列出的瑜伽生物钟：

　　07:00 清晨时：瑜伽让你的五脏从睡梦中清醒过来。

　　09:00 上午时：瑜伽帮你清脑、明目，让思维更活跃。

　　13:00 午后做瑜伽：可以促进你的消化系统，让午餐的营养更好地吸收，还能达到瘦小腹的目的。

　　15:00 下午茶的瑜伽时间。帮你摆脱疲劳，让接下来的工作精神百倍。

　　19:00 晚餐后做瑜伽：舒展身体，舒筋活络。

　　23:00 睡前的瑜伽：可助你一夜好梦！
　瘦腹，瑜伽最擅长

　　当聊到本期话题瑜伽瘦小腹时，LULU老师也提出了自己的观点：其实小肚腩不仅是脂肪堆积，还可能是子宫下垂所导致的。很多女性经常站立会导致子宫下垂现象，如果不及时改善，会因腹内压升高，而致小腹赘肉横生。此时，需要练习一些倒立，或者全身性的瑜伽，恢复子宫健康位置，并促进小腹部脂肪的自我燃烧，还可以达到为小腹塑形的目的。

　　水，是瑜伽最好的伴侣

　　练瑜伽后为身体补水也相当必要，在这一点上，LULU老师推荐的不是各种运动饮料和鲜榨果汁，而是普通的凉开水！不但可以为身体补充津液，更重要的是让身体毛孔张开，达到促进身体排毒，尽快改善便秘的状况。所以，请在练习瑜伽过后，慢慢喝两杯凉开水，更好地疏通周身经络，凝神静气。

　　生活像瑜伽一样，需要平衡

　　瑜伽，讲求的是一种平衡——其实，这也是生活中最重要的态度。当说到生活中的平衡时，LULU老师跟我们分享了自己的生活之道：“我会将生活和工作分开，在晚上坚决不接任何工作，有更多的时间与我的宝宝在一起，见证他每一个成长阶段，让他懂得，妈妈是这个世界上最爱他的人！”听到这句话，让在场每一个以工作为情人的小编们不禁感悟—工作中，我们不断提升，但是却也错过了生活中的太多美好。或许，在某个时间段，我们是该停下来，好好地享受这生活中的每一个美好片刻。瑜伽，或许只是一种普通运动，但却也有着生活的禅意在其中，只是需要坚持练习，慢慢感悟，健康、美丽、平衡都会伴你左右。