明星教你打造性感小蛮腰

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为了看近日上映的新美剧，成天窝在家抱着零食看电视，身上的赘肉不知道长了几斤；又抵御不了胡吃海喝睡懒觉的诱惑了吧。再这么放任下去，身体线条可要大走样了！不想穿着低腰裤却勒出一圈“猪腩肉”，还不快快亡羊补牢！节食？减肥？做运动？纤腰可不只是减磅那么简单哦，胡乱节食，随时未减腰先减胸，让你性感指数剧减；狂做运动，又怕练出丑陋的大肌肉，彻底沦为“筋肉人”。纤体与塑形双管齐下，才能修出玲珑有致的性感好身段，还是先看看明星榜样们打造小蛮腰的独家秘诀吧。
　运动派：运动是瘦腰的良方

    蔡依林：呼啦圈72变
    因为受不了自己的婴儿肥， 蔡依林曾经堕入节食的减肥地狱，餐餐游走在饥饿边缘，生活只剩下青苹果和白开水，结果因为极度营养不良晕倒在摄影棚。所以说，节食千万不可以乱来。现在蔡依林不仅遵照膳食营养师指导，三餐一定保证吃到有营养的东西，还发挥舞蹈天赋，让纤腰运动也带上美美的艺术感。狂练各式舞蹈是家常便饭，看电视的时候都不忘边看边摇呼啦圈，保持半个小时都不掉落。可别小看摇呼啦圈这个小动作，算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以体重为50公斤的MM为例，一小时就可以消耗50