情侣瑜伽 健身效果齐分享

zhangwen817862

       两人共同练情侣瑜伽的话，一起分享健身成果，一起克服练瑜伽遇到的困难，一起享受瑜伽的乐趣，这样子你们俩的感情必会突飞猛进，情意绵绵。那你还等什么呢？试试一下的情侣瑜伽六式吧。      



        致意式
        做法：
　　1.两人面对面，选择最舒服的坐姿，双手合十，放在心口部位的高度。
　　2.闭上眼睛，两人同步呼吸，让呼吸变得平顺而均匀。停在这里，放松，观察呼吸几分钟。
　　3.用所有的感官、身体、心灵聆听对方，并对同伴献上祝福。
　　功效：使腹腔、骨盆腔的血液流动顺畅；缓解紧张疲惫的身心。
　　温馨提示：根据自己的需要来调整坐姿，如果膝部有疾病，可以单腿或双腿向前伸直。