详细按摩瘦脸步骤速效打造完美锥子脸

慧慧1997 · 发表于 2013-12-13 23:19:45

想要拥有一张巴掌小脸重要的是不仅要饮食运动相结合，脸部按摩也要跟上，下面就要教给大家一套脸部按摩方法，帮助大家快速有效的达到瘦连的目的，轻松刺激穴位有效排水肿。

　　如何打开脸部经络与淋巴

　　第一个步骤-按摩督脉：

　　督脉就是两眉中心那点至经过头顶百会穴的那条直线，督脉的按摩方式以手持牛角垂直于额头，一样以横向来回按摩，力道由轻到重，自眉心上方一路直线按摩到后脑下方的发际线，按摩到后面再依原路走回来至原点。

　　第二个步骤-先打开顶上的百会穴：

　　在头发中分的那条督脉上，督脉上的百会穴是诸阳之会，这里是许多阳经脉的起点，为了使之后的按摩效果良好，我们要先打开百会穴。百会穴寻找方法：从眉心间垂直至头顶中央；双耳至头顶中央的那个点。
贴心建议：

　　打开百会穴方式：手持牛角先以以横向来回按摩，接着在由百会穴中心像画太阳的方式，由中心往外画一圈，力道以自己能接受为主，大家千万别猛使力弄破头皮啦。

　　第三个步骤-按发际线边缘：

　　发际线是从眉心上方的发际线分别往左或右边；沿着发际线直到耳后脖子和脊椎间有一个凹下去的洞为止。

　　这边的发际在线有胃经脉和胆经脉走过，容易胃胀气的人也可以加强按摩此处，发际的按摩可以用较大的Z字型来移动，从额头开始经过耳朵到脖子的凹陷处，同样要原路去、原路回来喔！按摩过的地方气就会跑上来，所以如果有点红红的话是正常的喔！

　　第四个步骤-按摩耳朵：

　　有在研究经络的人应该都知道耳朵上方和周围有许多穴道，所以象是耳后的翳风穴就可以改善耳鸣、重听等现象，这步骤是沿着耳朵的四周边缘以牛角用画圆方式按摩，按到耳垂后方与下腭骨凹陷处的翳风穴时，要用牛角以轻挑方式把气挑出去。
第五个步骤-按摩下颌骨：

　　下巴位置的下颌骨上有许多淋巴，要先把淋巴这个清洁系统打开才能把脸上多余的水分和毒素代谢出去，用牛角以划直线方式，一小段一小段从下巴中央往左、右按摩至耳垂下方，这步骤的按摩可以强化脸部外围线条，让轮廓感觉稍微立体一些。

　　第六个步骤-按摩脖子：

　　从中央往左(右)至脊椎处分别有任脉、大肠、小肠、三焦、胆经脉、膀胱经和督脉，自任脉开始向左或右依序以画一方式按摩，特别注意因为脖子下方就是气管、咽喉等脆弱部位，按摩时力道不可过重！轻轻走过即可。

　　任脉走到底时有一个在两边锁骨中央的凹陷处叫做[天突]，到天突时要先画圆再以画太阳方式把气带出去，接着再原路按摩回去。脖子的按摩除了有很多消化系统的经络走过外，也对脖纹的改善很有帮助喔！
　后方脊椎上的督脉就是步骤二的督脉延续，脊椎上方最突起处的上一节凹陷处叫做[大椎]，如果大椎处如果突起通常可能有三高的问题，按摩后应该会比较通顺，也会比较消下去。

　　而脖子酸痛或僵硬通常和三焦经有关，所以脖子有不适的人三焦经也会比较僵硬，大家可以在家里利用我们教的DIY方法从下颚骨下方按摩到肩膀处，便能获得舒缓和改善。

　　将脖子上的几条经脉都用牛角按摩过后便可以改用手掌来按摩，一条一条按摩把气带出去。

　　在了解如何透过简易按摩步骤打开脸部经络与淋巴后，就要进入重点的五官部分，但是记得每次按摩都要先做过打开经络与淋巴的步骤，否则按摩效果会大大减分喔！另外大家也可以在自己比较在意的部位多按摩几次，只要注意让左右两边脸颊按摩次数一样即可。一起来学全脸按摩吧！
　第七个步骤-按摩额头：

　　在刚刚按摩过的督脉旁有膀胱经、胆经等经络，同样在额头抹上乳液后用牛角来回画一字型按摩，因为额头是心肺的反射区，所以按摩额头对心、肺也有益处，额头的按摩到最后接近发际那区时，记得牛角要从眉尾向发际线把气带出去。

　　F.按摩脸颊：脸颊就和使用牛角时一样，分成3～4段轻按并且带向发际处或耳朵旁边。

　　记得脸颊的按摩要轻柔才不会产生皱纹喔！