甜椒葡萄 狂瘦下肢的绝对奥秘

artemis923

　　葡萄
　　成熟的葡萄浆果中含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主，可被人体直接吸收。还含有矿物质钙、钾、磷、铁多种维生素，以及多种人体必需氨基酸。能增强血管壁中的胶原纤维使血管强韧，富有弹性，让肌肉更紧实，葡萄籽更有助于静脉循环不良的改善，如静脉曲张、下肢肿胀的效果。
　　
　　甜椒
　　甜椒的辣度很低，但是能促进肾上腺素分泌，提高新陈代谢。而且甜椒含有一种成分，可以通过扩张血管，刺激体内热系统，有效地燃烧体内的脂肪，加快新陈代谢，使体内的热量消耗速度加快，达到减肥的效果。尤其作为生吃的甜椒是减肥的圣品。
　
　　葡萄甜椒汁
　　材料：葡萄100g、甜椒1个
　　制作方法：葡萄和甜椒分别洗净，葡萄不用去籽、去皮，甜椒去籽留肉，切成小块即可。
　　饮用时间：每天早餐时
　　解析：葡萄和甜椒结合在一起，产生了强烈的化学作用，不仅增强蔬果汁促进新陈代谢的作用，更提高了甜椒燃烧脂肪的作用，在早餐时候饮用不仅能帮助补充夜间流失的能量和营养，还能减少展起浮肿现象的产生。丰富的果肉含有丰富的维生素能够增强饱腹感，消耗更多的能量。

　　甜椒葡萄冻
　　材料：甜椒1个、葡萄100g
　　制作方法：将葡萄洗净，加水熬煮，直到全体果皮开裂并流出果汁，此后用细筛过滤。在果汁加入50克水和切碎的甜椒再次熬煮，直到形成果冻为止。
　　饮用时间：运动前
　　解析：熬煮化开的葡萄汁含有丰富的花青素，能够帮助肌肤恢复白皙光滑的状态，甜椒经过熬煮后也能释放出有效的瘦身成分，这道甜椒的热量在200左右，在运动前使用还能帮助加快脂肪燃烧的速度。