秋冬让人伤感几滴精油可缓解情绪

aijyt · 发表于 2013-11-29 07:12:57

秋冬季节，许多人会感觉伤感。这是因为，现代医学研究证明，在人体大脑底部，有一种叫“松果体”的腺体，它能够分泌“褪黑素”。这种激素能促进睡眠，但分泌过盛也容易使人抑郁，气温的变化对其分泌会产生间接影响，尤其是在冷热交替的换季时节。

　　要摆脱悲凉感，振奋精神，最有效的方法是心理调节，保持乐观情绪，注重养心和养肝，多喝玫瑰花茶或菊花茶、莲子茶，因为它们有清肝解郁的作用，长期喝对于消除抑郁很有帮助。与此同时，最近几年很热门的精油，也能在一定程度上帮助缓解负面情绪。

　　木香类精油有助于安抚情绪
　　芳疗师张玉红女士，在精油方面有多年的专业经验。她认为，如果情绪低落，注意力难以集中，甚至还会出现心慌、多梦、失眠等一系列症状，可以借助精油来做一些调整。但她提醒，现在有很多女性都尝试自己在家里进行芳香疗法，要注意随时根据环境的变化而选择合适的精油。现在这个季节，最好是使用木香型的精油，因为这一类的精油主要能起到稳定的作用，而花香类精油就不适合了。

　　向芳疗师学精油的简单搭配
　　木香类的精油中，最适合在这个季节用的是檀香。它能起到放松心情、启发冥想的作用，同时它也是所有植物精油里最有效果的催情剂，能在深度减压的同时，让心灵放松。而且作为精油本身，它的性能也很稳定，香味持久，给人带来安定感。

　　由于檀香精油的价格高昂，张玉红还建议在实际的使用中搭配其他相对更实惠的精油，像乳香、佛手柑、迷迭香、尤加利等。如佛手柑精油能快速改善室内氛围，可以早晨起来喷洒在空气中。迷迭香被用来帮助改善注意力不集中、脾气暴躁的焦虑症状等。有的人除了情绪问题，还有呼吸道方面的不适，那就建议多用尤加利精油点香熏灯，它除了可以稳定情绪，使头脑清楚，还有对抗病毒的作用，对呼吸道疾病最有效，算是一种非常物美价廉的精油了。

　　如果有条件，最好在家享受泡澡，浴缸中滴入8-12滴精油。不能泡澡的话，泡脚也可以，经过一个漫长夏季的裸露，也正是时候保养双足了。当然要注意，由于泡脚使用的水量少，精油用量也要相应减少，一般3-5滴足够。