15分钟减肥操 瘦腿提臀一步到位
练习下面这套减肥操，不仅可以瘦腿还能提臀，同时配合着小道具，减肉功效更好。赶紧来学习这套减肥操吧。http://bp2.yokacdn.com/attachments/day_131117/2340241nzkxryen8jtkqm7.jpghttp://bs2.yokacdn.com/images/attachicons/image.gif49.jpg (30.77 KB)
2013-11-17 23:40
针对部位：腿部，臀部
练习周期：每周练习2-5次
减肥操一
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1. 站在地面，右脚向前踏出一大步，重心前移，左脚脚尖点地；
2. 左手拿着壶铃，目视前方；
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3. 身体重心下移，右脚膝盖弯曲成90
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