[养生] 秋冬滋补茶饮 喝出健康好体格

sandy_he1975

秋冬是进补的好时节，也由于此时天气干燥，因此也是滋养补水的好时机，下面不妨一同学习如何制作秋冬滋补茶饮，一起喝出健康身体，喝出好体格。
　
1、红枣茶补身
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2013-11-20 21:18


适用人群：适合血虚体弱的人群，也适合女性在冬天食用，有增强精神的作用。
　　冬季特别适合饮用红枣茶。红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。
　　材料：红枣5克，用刀子划破，去核，放入茶杯中。
　　调制：以沸水冲泡，每日作茶饮。
　　功效：健脾和胃，养肝补血，益气生津。一般人均可服用，尤其适合妇女及消化功能不好的人。
　　2、萝卜茶润肺消炎   69.jpg (10.17 KB)

2013-11-20 21:18

　适用人群：适合干燥肺热，秋热上火的人群
　　此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。主要选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。
　　健康提示：1、白萝卜味甘、辛、性平，入肺、脾经，能下气消食，除痰润肺，解毒生津，和中止咳，利大小便；2、清热散风，止痛消肿。适用于治暑毒、排疖肿等症。
　　食物相克：白萝卜：白萝卜忌人参、西洋参同食；茶叶：茶叶不宜和人参、西洋参一起食用，会影响药效。
　　3、补气生津茶   70.jpg (22.71 KB)

2013-11-20 21:19
适用人群：适于需要经常忙碌工作和经常说话的人群。
　　材料：红枣3个、西洋参3片、麦冬2g，五味子0.3g。用200毫升的开水冲泡十分钟。
　　功效：补气生津。麦冬和五味子起润肺润燥生津作用，西洋参补气清热养阴。

4、杞菊参茶
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2013-11-20 21:19

适用人群：经常面对电子产品工作，眼睛干涩的现代职场男女。
　　材料：西洋参3片、高丽参1片、 枸杞1g、 菊花3朵，200毫升的开水冲泡十分钟。
　　功效：养肝明目补气。高丽参属温性，西洋参属凉性。温凉互补，恰到好处。


　　5、双参红枣茶   72.jpg (25.76 KB)

2013-11-20 21:19

适用人群：经常体弱气促，精神不振的人群。
　　材料：人参、丹参各3克，红枣5个。冲泡稍微复杂，在保温杯中用热开水冲泡后拧紧杯盖。第二天早上起床时喝，也可以接着泡。
　　功效：健脑通脉抗衰老，预防老年失智症。人参大补健气、丹参活血祛淤、红枣健脾养胃。
　　6、茉莉花茶   73.jpg (17.49 KB)

2013-11-20 21:19适用人群：适宜工作生活压力繁忙，睡眠质量不佳的高压人群。　　材料：若干朵茉莉花，用开水泡上10分钟即可。
　　功效：醒脑清肝生津、理气消淤解毒。日本医学学者研究认为，茉莉茶香有极佳的镇静安神效果。
　　7、玫瑰美颜茶   74.jpg (22.06 KB)

2013-11-20 21:19适用人群：面色不佳，郁结而导致气促的人群，这茶能提升面色，生津养颜。　　材料：干品玫瑰花1克；麦冬、玉竹、首乌各1.5克，200毫升的开水冲泡十分钟。
　　功效：疏肝解郁、美白润肤和补血益津。玉竹养颜、麦冬润燥、何首乌滋补抗衰老。









附件
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