生理期减肥四大阶段！！！

这个名字终于ok · 发表于 2013-12-13 20:57:36

1.经期来的1~7天(瘦身福利期)  这段时间的新陈代谢率较好，由于动情素进入黄体期，分泌黄体素，造成水份滞留，因此出现浮肿现象。所以在生理期这段期间，有的人会有体重增加的情形
  增加的幅度约为1～3公斤。

2.经期后的7~14天(瘦身超速期)
  这段时间是生理周期里的减肥黄金期。有人说这段期间只要做好饮食控制，通常都能看见不错的成效。但是就原理来说，之所以在这段时间会有明显成效，多  半  是因为它将在生理期间造成水分滞留的水分排出，因此体重约会在这个阶段下降1~2公斤。

3.期后的14~21天(瘦身平快期)
  这个阶段的新陈代谢率较缓慢，食欲也会变的比较好，所以这个阶段更应该好好控制本身的饮食与加强自己的运动量。如果很容易感到饥饿或是嘴馋，可以泡杯热茶，

4.经期后的21~28天(瘦身缓慢期)
  这个时候会遇到所谓的停滞期。这阶段容易冒痘痘，甚至还会有体重些微上升的情形出现。在这个时候，我通常不会  去量体重，因为会吓到我自己。这一个礼拜最好多喝茶水，不喝任何含糖饮料，水分可以帮助体指防代谢