孕初期吃什么 4种水果更营养

碧落里的摩卡

对于每个孕妇而言，怀孕初期吃什么好这个问题是一定要了解的。因为它可以帮助你有效的缓解各种早孕的不适。那么孕妇在怀孕初期应该吃哪些水果呢？下面推荐四种适合孕妇吃的水果，健康又美味哦！

(1)柑橘

　　孕妇在怀孕初期可以适量的多吃柑橘，在柑橘中含有的大量的营养物质，而且柑橘酸酸甜甜的口感也是孕妇所喜欢的。而且柑横中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米，常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。

　　但专家指出，柑橘的营养虽然丰富，孕妇在食用的时候却不宜过量，如果过量食用的话很有可能会导致孕妇出现便秘的情况。除了便秘之外，如果过量吃柑橘的话，还会出现口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。

(2)柿子

　　柿子中的营养物质也非常的丰富，柿子的营养及药用价值均适宜孕妇适量食用，特别是一些妊娠高血压综合征的孕妇，在吃柿子的时候不仅可以吃果肉，柿子的蒂和叶都是中药。比如柿蒂可帮助孕妇有效的起到降逆气、止恶心，治疗呢逆、暖气等症状。吃柿子也应该点到为止，以一餐一个为宜。

(3)秋梨

　　秋梨也是不错的选择，它可以帮助孕妇有效的清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一，由于它具有清热利尿、润喉降压、清心润肺作用，因此对妊娠水肿及妊娠高血压都具有一定的防治作用。同时还可以帮助孕妇在孕期有效地缓解烦躁的情绪。

(4)无花果

　　无花果同样是孕妇在怀孕期间应该适量多吃的水果之一，无论是鲜品还是干品均味美可口。而且在无花果中还含有多种营养成分，药用价值也非常的显著，它有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于孕妇乳汁干枯等疗效显著。 而且大部分孕妇都存在有便秘的问题，如果长时间便秘的话很容易患有痔疮，这个时候孕妇应该尽量的多吃一些无花果，以此来保证大便的通畅。