我通过中药调理、饮食、运动三管齐下，瘦下来了

myixin123

身上的游泳圈已经跟着我有几年了，自从我上了大学，就变得很少运动。一有时间就睡觉，整天宅在宿舍，打打游戏，看看韩剧，时间就这样打发了，可是身材也就这样变肥了。今年年头去相亲的时候，被一奇葩的相亲男打击了，他竟然说不喜欢胖子，就这样直白地说出来叫人情何以堪。我不禁想到姐姐我曾经在高中的时候，也是一个小家碧玉，现在竟然被一奇葩男嫌弃了。在逛街的时候，买了一件蕾丝小黑裙，把它挂在床头，时刻提醒我，一定要减肥！

    我上网查了查，发现网上一大堆减肥信息，但是很是杂乱，不知道要怎么选择，也不知道哪一种是对的，哪一种是科学的。心急之下，自己便制定了一个魔鬼食谱计划，早上一个苹果，中午酸奶，晚上喝汤加青菜。发现自己坚持到第5天的时候，饿到出现了幻觉，让人难以忍受的是，一次同事生日，我去了生日派对，一不小心吃多了一点，结果第三天一称，刚减掉的两斤肉就全弹回来了！好大一个杯具！

     于是，我放弃了这个不科学的节食计划，还是觉得中药减肥是最有效最安全的。就这样，开始了自己的中药减肥计划。从DIY中药茶包像“陈皮乌梅普洱”、“山楂陈皮决明子茶”，再到成药，我试过很多，最终还是用的禾青园轻身散瘦下来的。
     平时我的饮食上我是这样安排的：早上的时候便吃一杯牛奶和一个鸡蛋，加上一块全麦面包，低能量又高营养。午餐跟晚餐不用特意去控制食量，只是不会去吃太油腻的食物，如肥肉之类的。另外，每餐控制到8分饱就行了，当感觉到有8分饱的时候，就放下筷子，不要再进食了。

      每天晚上，下班回来，我都不会急着去洗澡或是吃饭，而是先做减腹运动“靠墙蹲”，背部垂直紧贴着墙壁，双手放松垂直两侧，大腿与小腿呈90度。据说这样子可以帮助减掉腹部和臀部的肥肉脂肪哦。不管有没有效果吧，但是也是消耗体内热量的一种方式，所以这两个月来我每天晚上都会坚持做的。

      就这样，按照我自己的安排，中药调理、饮食、运动的一直都坚持着，50天后，当我站在体重称上一称，竟然从130斤减到了100斤，这真是莫大的惊喜。现在的我，穿着裙子出去约会，感觉自信无比，看，又是一个小家小家碧玉了呢！

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2013-7-31 09:07

liuying0708

谢谢分享，很有用哦