育婴小常识：如何正确喂宝宝

木马淘店记

一、 哺育篇


　　　　一般说来4条腿（畜肉）不如两条腿（禽肉），两条腿不如一条腿（蘑菇及其他菌藻类），一条腿不如没有腿（牛奶、鸡蛋、和鱼类）。 　　　　夏天孩子比较轻易得病，所以要注重合理膳食（提倡母乳喂养，及时添加辅食），适量活动，保证睡眠，按时接种，避免传染源，作为母亲饮食也要清淡，并及时补充优质蛋白质（牛奶，
鸡蛋，鱼类）。 　　　　世界卫生组织关于婴幼儿喂养的建议：出生后1小时内开始喂母乳；6个月以内纯母乳喂养；满6个月后开始添加辅食，同时继续母乳喂养至2岁或以上。根据我们国家的实际情况，我国的婴幼儿喂养指南是：出生至4-6个月纯母乳喂养；满4-6个月后开始添加辅食。 　　
二、哺育小锦囊


　　　　1． 婴幼儿食品不宜添加盐、香精、防腐剂和过量的糖，以天然口味、营养丰富均衡为宜。部分市售婴儿食品口味或香味很“浓”，可能是添加了盐等调味品或香精（如香兰素）等的原因，年轻的父母在选购婴儿产品时一定要留意产品的配方。 　　　　其实，有些食品的天然口味虽然较淡，但对宝宝来讲却很可口。成人偏爱的口味，不一定适合婴幼儿。 　　　　2． 请不要喂宝宝任何未经消毒处理的食品，如未经消毒的鲜榨果汁。食用未经消毒处理的食品很可能会引起腹泻和其他严重的健康问题。 　　　　3． 给宝宝添加鸡蛋时，注重只可以喂食蛋黄，蛋黄应煮至全熟。未足一岁的宝宝不可吃蛋白，因为这个年龄的宝宝很轻易对蛋白过敏。 　　　　4． 不要减少2岁以下宝宝日常饮食中脂肪供给量。婴幼儿比成人及较大儿童需要更多脂肪，因为他们正处于成长高峰期，需由脂肪提供更多能量。 　　出生至4-6个月，我们提倡纯母乳喂养, 是因为出生后至4-6个月母乳可以提供婴儿所需的全部营养和水分，此外，母乳具有轻易消化和利用、预防感染、增进亲子关系、保护母亲自身健康等优点，因此，4-6个月以内的婴儿应纯母乳喂
养，并要按需哺乳，不分白天和晚上，24小时内不少于8次。 　　4至6个月，建议及时添加泥糊状食物，也就是家长通常说的辅食，是指给予母乳以外的其他食物。随着婴儿年龄增长、身体长大、活动增加，需要更多的能量。从大约4-6个月开始，母乳提供的能量与所需的总能量出现差距，这个差距随着孩子长大而逐渐增大。母乳本身已经不能满足婴
儿所需的营养需求，需要给予其他食物进行营养的补充。因此，对大多数婴幼儿，4-6个月是开始添加泥糊状食物的好时机。但是，每个孩子对营养的需求可能会不同，假如出现下列情况，也可考虑及时添加： 1）对半固体食品感爱好；2）母乳喂养后仍显饥饿；3）体重增加不好时。 　　
三、辅食篇


　　　 辅食添加的原则：


　　　　辅食品种从单一到多样：一次只添加一种新食物，隔3-5天之后再添加另一种。万一宝宝有过敏反应，您便可以知道是由哪种食物造成的了。 　　　　辅食质地由稀到稠：首先开始给宝宝选择质地细腻、较稀的辅食，有利于宝宝学会吞咽的动作，随着时间的推移，逐渐增加辅食的粘稠度，从而适应宝宝胃肠道的发育。 　　　　辅食添加量由少到多：开始时只喂宝宝进食少量的新食物，份量约一小汤匙左右，待宝宝习惯新食物后，再慢慢增加份量。随着宝宝不断长大，他需要的食物量亦相对增多。 　　　　辅食制作由细到粗：开始添加辅食时，为了防止宝宝发生吞咽困难或其它问题，应选择颗粒细腻的辅食，随着宝宝咀嚼能力的完善，逐渐增大辅食的颗粒。 　　　　谷类：WHO（世界卫生组织）推荐，谷类是宝宝理想的第一固体食物（如强化铁的婴儿营养米粉），因为它最不易引起宝宝过敏，且营养丰富。 　　　　辅食添加的次序及注重事项：


　　　　米粉的添加：


　　　 先从单一种类的婴儿第一段营养米粉开始。找一些易消化吸收的牌子，不会引起宝宝肠胃过敏。 　　　 第一种米粉尝试3-5天后再添加另外一种口味的第一段米粉
。每次为宝宝添加新口味的食物都应与上次相隔数天。 　　初次进食由一汤匙开始，当宝宝熟悉了吞咽固体状食物的感觉后，可逐渐增加到2汤匙/次（约10克左右），天天两次（约20克左右）。 　　　 如宝宝拒绝或吐出，可在第2天继续进行，可能需10~15次以上的接触和体验。这种对固体食物出现舌体抬高、舌向前吐出的反抗称为“怕
新”。“怕新”是婴儿的一种适应性功能，妈妈一定要耐心，不能着急，更不能轻易放弃，努力在过程中用亲切的语言、温柔的动作、目光的交流营造温馨的气氛。 　　　 母乳很轻易流到嘴巴后方，让宝宝吞下去；但固体食物则不同，婴儿必须学会运用舌头控制食物，将食物由舌尖送到咽部再吞咽。宝宝需多花一点时间来学习这项新技巧，使食物不会从嘴里掉出来。 　　　　蔬菜和水果的添加：



　　　 宝宝在进食第一段婴儿营养米粉3-5天后，就可以试吃蔬菜泥和水果泥。蔬菜泥和水果泥的添加方式同米粉相同，口味由单一到多样，份量由少到多。 　　　 纯净细腻的蔬菜泥和水果泥含有丰富的维生素A、C、膳食纤维和其它重要的营养素，是父母们继米粉后，应该给宝宝添加的食物，添加蔬菜泥更有助您的宝宝养成正确的饮食习惯。因此，尽量给宝宝每餐都安排蔬菜泥，甚至将蔬菜泥当作点心给宝宝吃。 　　先让宝宝尝试蔬菜泥。虽然从营养的角度来看，进食的次序并不是很重要，但由于水果较甜，宝宝会较喜欢，所以一旦宝宝养成对水果的偏爱后，就很难再引起他对蔬菜的爱好了。所以先从蔬菜泥开始添加，可以帮助宝宝养成良好的饮食习惯，避免长大后的偏食和挑食。 　　果汁的引入：人工喂养和混合喂养的宝宝，应在两餐之间适量添加果汁，果汁可以帮助宝宝补充维生素C，减少便秘，并帮助铁的吸收


　　　　


　　　　辅食添加的注重事项：


　　初喂宝宝辅食需要耐心：第一次喂辅食时，有的宝宝可能会将食物吐出来，这只是因为他还不熟悉新食物的味道，并不表示他
不喜欢。当宝宝学习吃新食物时，您可能需要连续喂宝宝数天，令他习惯新的口味。 　　为进食创造愉快的气氛：最好在您感觉轻松、宝宝心情愉快的时候为宝宝添加新食物。紧张的气氛会破坏宝宝的食欲以及进食的爱好。 　　　　了解宝宝的身体语言：假如宝宝肚子饿，当他看到食物时会兴奋得手舞足蹈，身体前倾并张开嘴。相反，假如宝宝不饿，他
会闭上嘴巴，把头转开或者闭上眼睛睡觉。 　　注重宝宝是否对食物过敏：当您开始喂宝宝辅食时，要注重观察，宝宝可能会对食物有过敏反应。医生建议每次只添加少量的单一种类食物，几天后再添加另一种。这样若宝宝有任何不良反应，您便可以立即知道是由哪种食物造成的了。 　　　　　


　　　　1. 吃米粉后出现“眼睛红”，便秘是否属于“热气”? 应如何处理？有些婴儿吃米粉后出现“眼睛红”、便秘等现象，家长认为是“热气”、“上火”，其实是不对的。米粉不会引起“热气”。出现这些情况，可能是由于水分摄入不足或气候炎热，水分丧失过多所致。应注重在冲调米粉时加足适量的水，或在两餐间让宝宝多喝些水。另外，宝宝由流质食物过渡到半流质、半固体食物时，大便的性状也会相应发生改变，这是正常现象。 　　　　2. 宝宝哭闹常见于哪些原因？应如何处理？宝宝哭闹常因饥饿、身体某处不舒适或受强大音响刺激等引起。饥饿性哭闹表现为有一定的时间规律，且有觅食反应；其次应考虑护理不当引起，如养成了爱抱爱摇哄的习惯、尿布潮湿、衣被过厚过薄，臀部及腋下皮肤糜烂或虫咬等原因，有时会在大便前哭闹；有时一些婴儿仅在夜间啼哭，日间一切正常，这可能与白天生活睡眠制度不规律或护理不当有关，如白天多睡或睡前逗乐游戏过度，兴奋紧张或夜间不能按时睡眠。排除上述原因则应考虑为疾病因素，应及时就医。 　　　　3. 宝宝出现便秘如何处理？改善饮食内容，多补充水分和含纤维素多的食物（如婴儿米粉、瓶装果汁、瓶装蔬菜泥等）同时练习排便习惯。
假如是母乳喂养，除母乳外加用润肠辅食，如菜汁或果汁。4个月以上可以加用菜泥或果泥。此外，天天补充60-80毫升水也有帮助。假如是人工喂养，可加喂果汁以刺激肠蠕动。较大婴儿可加菜泥，菜末，水果等辅食。假如宝宝便秘较严重，采取以上方法无法纠正，请及时就医。