十大生活中常见不健康食物，天天吃或餐餐吃，进食前可要三思

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       健康食物相信大家无论从各种途径都知道不少，但是我们究竟有多少人是吃进了健康的食物呢？其实更多的时候我们吃进的根本只是一些不健康食物，因此这次小编为大家剔出十种不健康食物，并解构个中因由，当中有不少是大家的至爱，天天吃甚或餐餐吃，大家进食前可要三思！


          1.酒精
          酒精类饮品含高热量，没有其他营养素，少饮为妙。一个单位酒精饮品含18克酒精，相等于150毫升葡萄酒、360毫升啤酒、45毫升烈酒。余思行提醒，女士每日不应用多于一份酒精，男士每日不应多于两份酒精。

          2.高糖饮品
          市面上有很多饮品选择，如乳酪饮品、运动饮料、新鲜果汁、纸包或樽装果汁、绿茶、凉茶饮品等，这类饮品含高糖分，提供额外热量，营养素含量并不高，大家应按个人需要而选择。
          劝大家应多选无糖饮品，如无糖可乐、雪碧或七喜。近年生产商推出不少低糖或少甜饮品，余思行提醒大家一定要阅读包装盒上的营养标签，因为某些标榜‘少甜’的，其实只比普通版低25%糖，例如某牌子少甜柠檬茶，一盒250毫升就含26.3克糖，相等于5茶匙糖，一点都不低！大家如选同牌子的‘低糖Light’柠檬茶，则只有0.5克糖。