失眠的芳香調理

意点滴 · 发表于 2013-11-29 14:05:05

現代社會，失眠是個很普遍的問題，過去只有老年人會失眠，但現在，失眠人群越來越年輕化，社會化，究其原因，無非是精神緊張、焦慮、抑郁等等老調常談的問題。

年輕人的失眠其實基本不存在入睡困難，而是“不舍得入睡”。年輕人精力充沛，對未來有很高的期許，眼看的身邊朋友不是家庭美滿就是春風得意，有錢的羨慕別人夫妻恩愛，有權的期望更上層樓，正在打拼的憧憬著功成名就的一天。。。心中有太多的欲望，眼中有太多的美景，而“今天”太陽已落山，我依然不如別人，我的欲望還沒滿足，怎舍得結束？于是手握遙控不停轉臺，眼睛盯著屏幕無所事事但就是不舍得關機。。。熬紅了眼也要熬，只有熬夜才能彌補心中的空虛和無力。。。久而久之，十二點前入睡便變得不可能，失眠成為一種習慣，失眠也是一種癮。。。

2013-9-30 15:59 上傳
于是，請問年輕人：你想繼續失眠下去嗎？明知道熬夜于事無補，明知道兩眼空洞洞的仰望夜空只是在徒耗生命，你還選擇繼續嗎？請你一定要選擇：yes or no。因為，解鈴還須系鈴人，只有你真的想改變，我—芳療師才能給你提供幫助，才能和你一起戒掉失眠隱！

戒掉此隱需要從早晨開始！請于清晨七點之前起床！我知道，你剛剛睡了三四個小時，早晨七點之前起床實在是太折磨，但我們不是說好了要戒掉失眠隱嗎？

調一瓶提神醒腦的聞香精油—也叫聞香瓶
迷迭香、藍膠尤加利、椒樣薄荷、檸檬都可以，將它放于枕邊，你隨手便能摸到的地方，然后在被鬧鐘吵醒后打開聞香瓶，聞著它~.哈哈，不出十分鐘，你便會清醒了，起床吧！

2013-9-30 16:05 上傳
中午午休30—40分鐘，不要超過一小時，否則你今早的努力便付諸流水了！
晚上下班后早點吃飯，八點以后最好不要喝水，也不要吃飯了，否則你會因為腹內滿滿而無法入睡哦！女孩子尤其注意，會長肉肉！

此時，你應該會感覺困倦了吧？熏上一爐香，讓植物的香氣淡淡的陪伴你，忘記工作、忘記責任、好好休息，明天-將是一個新的開始！助眠精油：雪松、羅勒、薰衣草、橙葉、玫瑰天竺葵

中年人事業處于上升階段，職場上前有埋伏，后有追兵，身邊滿布競爭。。。
不安全感、不確定感、懷疑與挫敗。。。等等，讓人心中充滿焦慮，充滿不平，充滿恐懼。。。夜間，只有到了夜間，世界萬物都變得安靜，夜幕遮蓋了一切丑陋，只留下魅惑的霓虹燈閃閃爍爍，而我躲在窗前悄悄地卸下偽裝，看著自己蒼白的內心，面對真實的自己，恐怕也只有此刻吧？如此短暫，怎能入眠？于是，我選擇—失眠！

但你真的選擇失眠嗎？你不過是想借助夜色回歸真實的自己罷了！與其以犧牲健康為代價換取短暫的真實，不如借助植物的能量，獲取健康，滋養心靈，擁有自我凈化的能力，從此心靈不在蒙塵，身心靈平衡統一，讓真實的自己晾曬與陽光下！

養成泡澡的習慣吧！關掉電視，關閉電腦，關閉手機、關閉一切電子產品，讓自己不被虛擬的世界打擾，至少，我們可以選擇晚上屬于自己的八小時，不被打擾！

放一池熱水，滴入4-8滴精油，百里香、檀香、玫瑰、橙花、德國甘菊都好，雖說配方奢華了些，但我們已人到中年，對自己好一點難道不應該嗎？

先不忙著進入浴池，照照鏡子，洗干凈臉，深深地呼吸，讓植物的氣息充滿肺泡，然后在緩緩地呼出，是否覺得胸中少了很多憤懣，多了很多平靜呢？

然后將自己泡入水中，放松每一寸肌肉，閉上眼睛，享受獨屬于自己的這一刻！相信今夜你會擁有一個彩色的夢，或者無夢到天明！

白天，你可以隨身攜帶聞香瓶或者獨屬于自己的噴霧，當你疲憊時，憤怒時、郁悶時，被誤解時。。。深深地呼吸，閉上眼睛，讓精油幫你恢復平靜，恢復理智，獲得智慧，當你睜開眼睛時，一切都已經云淡風輕。。。

2013-9-30 15:59 上傳

失眠, 聞香, 泡澡