为痛经而痛苦的jms试试跑步吧

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本人这一年（05年7月至06年7月）的经历证明：每天15～30分钟的跑步（或者快走也行），对改善痛经是很有帮助的。以我为例，大概减轻了80％。
1首先，痛经的jms应该清楚自己的痛经类型。痛经可分为原发性和继发性两种。如果发现自己是属于病理性的继发性痛经，一定要去医院！
2本人的痛经史：我是属于非常典型的原发性痛经。初潮一、两年后开始痛，每个月疼痛都会加剧一点。曾吃过两年的中药，收效甚微。到了高一的时候，已经不得不每个月靠止痛片止痛。吃到读研究生，差不多吃了八年的止痛片，每月一片。
3痛经症状：例假来2～3小时后开始痛。痛的时候出血量非常大。腹部腰部酸痛，冒虚汗，一会儿觉得很冷，一会儿觉得很热。由于出血过多，脸色苍白，头晕目眩。通常会拉肚子。有时痛到后面还会呕吐。几乎奄奄一息，其苦万状。从西医的角度而言，是前列腺素分泌过多，导致子宫强烈收缩导致。我个人猜想拉肚子和呕吐的情况，估计也是前列腺素影响到了肠胃。
如果各位的情况与我相似的话，就和我一样试试每天跑步吧。至少对我而言，收效甚大。
4跑步治疗史：我是从去年七月暑假后开始跑步的。每天早上五点起床，去小区周围跑一圈。其实也算不上跑步，只是快速走路而已，半小时左右。当时只是想减肥，但是跑了20多天之后，我发现我例假来的时候居然不痛了。不过，我从去年七月开始每天喝豆浆（老妈磨的），所以一直以为是因为喝了豆浆，才把痛经治好的。
后来我买了一个跑步机，每天在家里跑。因此一直到05年年底，都没有再痛过。但是随着天气越来越冷，跑步的使用频率也慢慢减少，等到后来，几乎就成了摆设。从今年一月开始，又慢慢痛起来了。今年四五六月，依然要依靠止痛片才能止痛。
因此突然想到，我的痛经可能与豆浆无关，因为我还是一直坚持吃。到了今年七月，我又开始跑步了。冷落了近半年的跑步机，总算又派上了用场。效果真的很显著，七月的例假，虽然腰腹还是有些酸痛，但是属于可以忍受的范围。比起原来的痛，已经减轻了80％左右
所以如果jms的痛经情况和我相似的话，去试试吧。以我的经历而言，应该一个月就能看到效果。如果真的有效的话，记得回来报告一下哦。