每天对着电脑长时间工作和学习，3个办法保护眼睛

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1.推荐一个小软件——f.lux。这个软件可以随着一天的时间变化自动调整你电脑显示器屏幕的色温，白天冷色调，夜晚暖色调，能够尽可能减少屏幕对眼睛所带来的疲劳感。这个软件有Linux、Mac、Windows多种系统上的版本。这个软件会根据用户输入的位置来判断白天黑夜。

使用方法：点击Settings来设置本地经纬度，比如杭州市区可以输入30.3N,120.1E.本地时间6：00～18:00软件会显示冷色调，其它时间为暖色调。当然白天把经度改到地球另一边，软件就可以显示暖色调了。
2.如果习惯黑夜里对着显示器工作，可以放一盏台灯在显示器背后，照亮显示器背后的墙壁。有了墙壁的衬托，显示器的光就不那么刺眼，眼睛会好受很多。
效果示意图：

原理：在黑夜里人的瞳孔放大，显示器的亮光会大量进入人眼造成眼疲劳。有了环境光照，瞳孔会相应缩小所以显示器的光就不刺眼了。

3.gunnar防辐射眼镜，近视可以海淘定制，平镜直接可以买到，可以过滤蓝光80%，还有白色的镜片，据说放蓝光效果差一点～
不带的时候，一天下来干涩的时候多，现在完全不会了